Cours de yoga
à Strasbourg

Véritable philosophie et discipline de vie, le yoga comprend les asanas (postures), mais aussi les mudras ( « attitude » des doigts), les pranayamas (contrôle du souffle), la méditation et les mantras.
La pratique régulière des asanas permet d’entrer dans une relation subtile à son corps mais aussi dans une forme de spiritualité, de méditation en mouvements.
Le Yoga permet d’augmenter la force physique, mentale et spirituelle. De devenir à la fois plus fort et plus souple, tant au niveau physique que psychique. De trouver le juste équilibre entre force et souplesse.
Ainsi, la pratique du yoga permet-elle  :
* de diminuer le stress
* de diminuer le rythme des pensées et turbulences du mental
* d’augmenter les défenses immunitaires
* d’augmenter le taux d’énergie dans le corps et de favoriser sa circulation
* de résorber les tensions
* de nettoyer et renforcer toutes les glandes
Ce qui permet d’agir de façon efficace sur les problèmes  :
* de dos / articulations/ tendons
* de stress/ déprime/ angoisses
* de capacités à gérer le quotidien / mise en perspective des soucis
* d’alimentation/ sommeil….

Tarifs

Strasbourg et alentours

70 euros pour un cours individuel personnalisé d’une heure.
Je propose également des cours en entreprises.

Yoga pour les rondes
Parce que la joie du yoga doit être accessible à tous et qu’il n’est pas toujours facile d’intégrer un cours collectif.
Je vous propose de commencer en douceur, à l’écoute de vos propres possibilités et envies.
Cours doux
Par choix, par envie ou par nécessité (reprise d’une activité – douleurs – blocages….). La pratique du yoga en douceur permet un travail profond mais également une réelle sensation de bien-être et de détente. Prendre le temps de dérouler les mouvements, de porter attention à ses sensations, de respirer, de comprendre et d’explorer.
Cours débutants
Vous avez envie de faire vos premiers pas dans cette discipline. Ce cours vous permettra d’avancer selon vos possibilités et envies, sans pression et avec un accompagnement personnalisé pour de vrais changements .
Cours Maman/bébé
Pour les jeunes mamans qui souhaitent une remise en mouvements respectueuse de leur corps sans quitter leur tout-petit. Ce cours est adapté et souple, chaque maman pouvant interrompre sa pratique en fonction des besoins de son enfant (tétée – change – câlin…).
Pratique douce et chaleureuse qui permet de partager un moment tout à fait particulier avec son enfant.
Cours pour tous
Une pratique riche et évolutive qui permet à chacun d’avancer à son rythme tout en observant les autres «possibles».
Cours engagés
Pour ceux et celles qui veulent aller plus loin et qui ont déjà une petite pratique du yoga. Ce cours , énergétiquement plus exigeant est construit sur un enchainement ou un maintien des postures pour un travail dynamique et profond.